Seis formas de mantener activos a los niños durante los meses de invierno

Durante los largos y fríos meses de invierno, es natural querer tomar las cosas con más calma y pasar más tiempo tranquilo, relajándose y reflexionando. ¡Pero no para niños! Tienen la misma energía ilimitada que tienen en los meses más cálidos, cuando pueden correr y jugar fácilmente al aire libre. También es importante mantener activos a los niños inquietos durante el invierno, incluso si hay que ser un poco más creativo para encontrar formas de mantenerlos en movimiento.

Cameron Pediatría ha ideado algunas actividades invernales para mantener a sus hijos activos y en movimiento durante el invierno.

Sal afuera

Sí, hace frío. Pero la mayoría de los días no son peligrosamente fríos, así que abriguen a todos y salgan. Ya sea un paseo por su vecindario o una caminata por el parque, aumentar su ritmo cardíaco ayudará a reducir las posibilidades de enfermarse. Siempre puedes convertir cualquier caminata en una aventura haciendo una lista estilo búsqueda del tesoro de las cosas que encontrarás en el camino. Incluso un corto paseo marca una verdadera diferencia.

Juega en el interior

El invierno no significa el fin de los deportes y otras actividades. Considere dejar que su hijo pruebe algo nuevo en invierno, como gimnasia, clases de baile, fútbol sala o baloncesto. Para obtener información sobre las ligas del área, comuníquese con la YMCA de su área o consulte qué deportes de temporada ofrece la escuela de sus hijos.

Haz una zona de juegos en casa

Ya sea en el sótano, el garaje o incluso en el comedor, designe un área donde los niños puedan estar activos. Establecer un lugar específico, aunque sea solo unas horas al día, ayudará a que sus hijos se sientan más cómodos haciendo algo de ejercicio y movimiento en casa. Retire del camino cualquier cosa que sea peligrosa o que pueda romperse y déjelos bailar, dar vueltas o correr como quieran.

Limitar el tiempo frente a la pantalla

Cuando todo el mundo está atrapado en casa, es fácil tomar decisiones poco saludables, como pasar demasiado tiempo viendo televisión o jugando videojuegos. Intente limitar el tiempo de pantalla inactiva. Una idea es alquilar vídeos de yoga o ejercicios de la biblioteca que puedan hacer frente al televisor. O cambie a videojuegos que requieran movimiento, como videos de baile. O mejor aún: ¡apaga la pantalla, sube la música y organiza una fiesta de baile con toda la familia!

Haga que el tiempo en familia sea más activo

En lugar de ver películas o ir a su pizzería favorita, haga que el tiempo en familia sea más activo. Ir a los bolos o patinar sobre hielo. Pruebe algo nuevo, como un muro de escalada o un trampolín interior. Si hay nieve, practique trineo o esquí de fondo. Si es posible, tal vez ahora sea el momento de inscribirse en un gimnasio que también tenga actividades para niños. Un paseo por un centro comercial con una visita prolongada al área de juegos es una forma divertida y gratuita para que todos puedan moverse un poco. Los niños imitan sus acciones, de modo que cuando vean que todos participan en la acción, es más probable que estar activo también.

Aprovecha todas las ofertas de tu comunidad

Cameron se enorgullece de ser parte del condado de Steuben, un área llena de lagos y muchas oportunidades para jugar al aire libre, en cualquier clima. Pero independientemente de dónde viva, es probable que haya más cosas de las que usted sabe. Visite el sitio web de turismo de su comunidad para obtener ideas, horarios de actividades y recursos gratuitos. para ayudar a mantener a sus hijos activos y en movimiento en cualquier lugar.

Revisado por: Lindsay Ellert, Cameron Pediatría

Lindsay Ellert es una enfermera pediátrica certificada con experiencia en pediatría compleja, salud integrada y salud holística. Ahora está aceptando nuevos pacientes. Para programar una cita, llame Cameron Pediatría en (260) 667-5690.