a dandelion blows in the wind, spreads allergies

Seis formas de combatir las alergias estacionales de otoño

La gente suele pensar que la primavera es la estación más dura para las personas alérgicas; sin embargo, el otoño viene con su propia lista de alérgenos, incluidos la ambrosía y el moho. Las alergias al otoño también pueden durar hasta noviembre y más allá, dependiendo del clima. Y el polen de ambrosía puede viajar cientos de kilómetros con el viento, por lo que es posible que ni siquiera provenga de plantas locales.

No tienes que decidirte a sufrir una de las estaciones más hermosas del año. Hay algunas formas sencillas de combatir la temporada de alergias de otoño.

Ya es hora.

Una de las formas más sencillas de combatir las alergias estacionales de otoño es evitándolas. Limite su exposición al polen permaneciendo en el interior cuando el recuento sea más alto. Esto suele ser entre las 10 am y las 4 pm. También puede averiguar qué días se espera que el recuento de polen sea especialmente alto consultando el pronóstico del tiempo local.

Consulta alergias en puerta.

El polen es pequeño y se acumula en la ropa, los zapatos y en ti mientras estás afuera. Adquiera el hábito de quitarse los zapatos, la chaqueta o el abrigo y el sombrero en la puerta para evitar que el polen entre en la casa. También es una buena idea ducharse antes de acostarse para mantener los alérgenos fuera de la cama. Y durante la temporada alta de alergias, lave las sábanas semanalmente con agua caliente y jabón.

Limpia el aire.

Aunque las ventanas abiertas son tentadoras durante los días de otoño, mantenerlas cerradas y usar aire acondicionado en el automóvil y en el hogar puede reducir significativamente la emisión de polen. Debería considerar el uso de filtros HEPA (partículas de aire de alta eficiencia) en su hogar, especialmente en su dormitorio. También puedes usar filtros HEPA en tu aspiradora para atrapar alérgenos ultrapequeños. Si es alérgico al moho, que también es alto en el otoño, los deshumidificadores en toda su casa ayudan a mantenerla seca.

Vaya al pasillo de las alergias.

Ármate contra las alergias con una visita al supermercado o farmacia local. Existen varios medicamentos de venta libre diseñados específicamente para tratar los síntomas de la alergia. Por ejemplo, los antihistamínicos ayudan con los estornudos, la picazón y la secreción nasal y los descongestionantes pueden ayudar a aliviar la congestión nasal. Otra gran opción es un aerosol nasal con esteroides que puede reducir la hinchazón y la mucosidad en las vías nasales. Es posible que tengas que probar un par de marcas para encontrar la que funcione mejor para ti. Hablar con un farmacéutico puede ayudarle a decidir qué medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar sus síntomas específicos.

Conozca sus factores desencadenantes.

Con todos los sollozos, estornudos, ojos llorosos, tos, etc., es difícil pasar por alto el hecho de que tiene alergias estacionales de otoño. Pero, ¿sabes qué causa realmente tus síntomas? Saber cuáles son los desencadenantes hace que sea mucho más fácil evitarlos y tratar sus síntomas específicos.

Ver un doctor.

La mejor manera de saber exactamente a qué es alérgico y cómo tratarlo es consultar a su médico de familia o al pediatra de su hijo. Estos profesionales están capacitados para diagnosticar, tratar y controlar las alergias. Un otorrinolaringólogo certificado examinará el panorama completo, incluidos los antecedentes familiares, el entorno, su salud general y los síntomas para llegar a un diagnóstico y un plan de tratamiento individualizado diseñado para ayudar a tratar sus síntomas para que pueda disfrutar de toda la belleza natural del otoño.