Consejos para lavarse las manos

Si bien lavarse las manos a menudo se considera una tarea estúpida, la gente tiende a subestimar el poder de esta sencilla tarea. La Dra. Lynn Faur, de Cameron Medical Group, dice que es la intervención MÁS importante para prevenir la propagación de enfermedades.

Nuestras manos tocan docenas de superficies a lo largo del día, recogiendo gérmenes en el proceso, desde su teléfono y computadora portátil hasta las manijas de las puertas, la comida y los ojos, la nariz y la boca. Esto significa que no lavarnos las manos es tan malo para nosotros como para quienes nos rodean. Los gérmenes que se acumulen en nuestras manos entre lavados se transferirán a quien toque una superficie después de nosotros.

Pautas para el lavado de manos

El Dr. Faur recomienda lavarse las manos durante al menos 20 segundos con la mayor frecuencia posible. Considere lavarse las manos después de ir al baño, darse la mano, comer, maquillarse, entrar a un edificio desde el automóvil, antes de comenzar a trabajar y, especialmente, después de toser o estornudar. Si trabaja en el sector de la salud, siempre lávese o use desinfectante para manos al entrar y salir de las habitaciones de los pacientes y antes de tocar a un paciente.

Para los adultos, lavarse las manos suele ser un hábito automático. De hecho, la mayoría de los relojes inteligentes que usan adolescentes y adultos tienen una configuración que mide el tiempo mientras te lavas las manos y te avisa cuando han pasado 20 segundos. Pero para los niños, es una habilidad que necesitan aprender y practicar. Para ayudar a animar a los niños a lavarse las manos adecuadamente, el Dr. Faur sugiere cantar una canción mientras se lavan en lugar de contar hasta 20. Cantar “Feliz Cumpleaños” dos veces es un método popular. Si cantar no funciona bien, el Dr. Faur recomienda establecer una rutina que se repita una y otra vez. Esto podría incluir que los niños repitan el proceso de lavado de manos dos veces antes de secarse las manos.

Pautas para secarse las manos

Un paso que a menudo se pasa por alto, pero de vital importancia, al limpiarse las manos es secarlas. De hecho, asegurarse de que sus manos estén secas determina en última instancia su limpieza. Existen varios métodos/materiales comunes que se utilizan para secarse las manos, incluidas toallas de papel, toallas de mano y secadores de manos.

Las toallas de papel son las que mejor secan las manos y se prefieren a las toallas y secadores de manos porque no se reutilizan y, a menudo, dejan las manos completamente secas.

Las toallas de mano a menudo secan completamente las manos, pero pueden contener gérmenes y, a menudo, se usan varias veces entre ciclos de lavado. Si usa toallas de mano con regularidad, el Dr. Faur recomienda limpiarlas con frecuencia o rotar varias toallas por semana.

Los secadores de manos son una buena opción si pueden secar adecuadamente la piel. Sin embargo, las secadoras tienden a arrojar gotas de agua que pueden quedar atrapadas en la secadora y dejarla sucia para el siguiente usuario. Además, si no puede secarse completamente las manos con una secadora y recurre a secarse las manos con palmaditas en la ropa, muchos de los beneficios del lavado de manos se reducen y los gérmenes pueden transferirse a la ropa.

Jabones y desinfectantes

En general, la mayoría de los jabones disponibles en las tiendas minoristas locales están bien. Algunos pueden tener olores o productos químicos innecesarios e irritantes que nos secan las manos, pero esto no debería disuadirte de lavarte las manos cuando sea necesario.

El desinfectante de manos puede ser bastante eficaz si no hay suciedad visible o conocida en las manos. Sin embargo, el Dr. Faur afirma firmemente que sólo es apropiado lavarse las manos con agua y jabón después de ir al baño o si está limpiando fluidos corporales como sangre o heces.

Muchas personas se quejan de que lavarse las manos les reseca y agrieta la piel, especialmente en los meses de invierno. Si esto te sucede, asegúrate de aplicar loción humectante después de cada lavado para proteger tu piel.

Aunque lavarse las manos puede parecer una tontería, esta sencilla tarea es fundamental para mantener la salud. A largo plazo, hacer una pausa regular de 20 segundos para lavarse las manos le ahorrará tiempo y salvará vidas.

Para obtener más información sobre el equipo de medicina familiar del Dr. Faur y Cameron, visite cameronmch.com/services/family-medicine/.