Mantenerse fresco en el verano

El condado de Steuben ha entrado oficialmente en los días caninos del verano, lo que significa que muchos de nosotros pasamos tiempo al aire libre disfrutando de nuestras actividades favoritas bajo el sol. Sin embargo, los próximos meses también traerán el clima más caluroso que Indiana experimentará durante todo el año, lo que requiere precauciones adicionales para garantizar que todos se mantengan seguros y saludables.

El golpe de calor, una condición causada por la falla de los mecanismos de regulación de la temperatura del cuerpo, es muy común en julio y agosto. Para obtener más información sobre el golpe de calor y las formas de prevenirlo, hablamos con nuestro equipo de salud ocupacional y el Dr. MacLean, director médico de Atención de urgencia, para escuchar lo que tienen que decir sobre cómo mantenerse seguro bajo el sol este verano.

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor y sus síntomas son las reacciones del cuerpo a la exposición prolongada y al esfuerzo excesivo a altas temperaturas, lo que resulta en una temperatura corporal interna de 104 grados o más. Durante un golpe de calor, el cuerpo pierde su capacidad de controlar la temperatura interna debido a la pérdida de agua y sal a través del sudor. Sin un tratamiento oportuno o conocimiento sobre los peligros de la afección, el golpe de calor puede dañar rápidamente el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos.

¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?

Los síntomas del golpe de calor pueden incluir:

• Una temperatura corporal de al menos 104 grados Fahrenheit.
• cabeza palpitante
• Confusión
• Agitación
• Habla arrastrada
• Náuseas o vómitos
• Piel caliente y seca
• Un pulso alto
• Respiración rápida
• Piel enrojecida

¿Cómo se previene el golpe de calor?

• SPF es tu mejor amigo: Use al menos protector solar SPF 30 todos los días para una protección solar constante. Las quemaduras solares aumentan el riesgo de sufrir un golpe de calor.
• Mantenga las cosas ligeras: Vístase apropiadamente para el clima usando ropa ligera y holgada cuando tenga temperaturas cálidas para mantenerse fresco. Los sombreros de ala ancha y las gafas de sol también pueden ayudar a prevenir el golpe de calor.
• H2O sobre la marcha: Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos. Por lo general, se recomienda beber 64 onzas líquidas de agua al día para mantener una hidratación saludable. Esto facilitará que el cuerpo produzca sudor, lo que naturalmente te refrescará.
• Comprueba antes de aparcar: No dejes a los niños en los coches estacionados. La temperatura interior de su automóvil puede aumentar rápidamente en un corto período de tiempo. Mantener a personas de cualquier edad fuera de los automóviles estacionados evitará que se sobrecalienten.
• Seguimiento de los rayos ultravioleta: Un índice UV de seis o más puede aumentar la probabilidad de deshidratación y posible sobreexposición al sol, lo que resulta en quemaduras solares e insolación.
• Revise su medicación: Verifique los medicamentos para detectar complicaciones relacionadas con el calor. Algunos medicamentos afectan la capacidad del cuerpo para mantenerse fresco e hidratado.

¿Qué debe hacer si cree que tiene un golpe de calor?

Si cree que usted o alguien que conoce está sufriendo un golpe de calor, tome medidas inmediatas para llevar a la persona al interior o buscar sombra. Retire cualquier exceso o ropa pesada que lleve la persona y trate de enfriarla con cualquier herramienta que tenga disponible, como agua, un ventilador o bolsas de hielo.

Si los síntomas se prolongan o empeoran, llame al 911.

Durante estos meses más cálidos, el Departamento de Emergencias de Cameron está aquí cuando nos necesita. Aprende más en el sitio web de Cameron.