Mejore la calidad del sueño con la ayuda de Cameron's Respiratory Therapy & Sleep Center

Actualizado en julio de 2024

Con agendas ocupadas, a menudo se pasa por alto la importancia del sueño. Aquí en Cameron, nuestros tecnólogos respiratorios y del sueño lo ayudan a priorizar la calidad y duración de su sueño. Desde el estado de ánimo y la salud mental hasta el bienestar general, un buen descanso nocturno tiene un impacto en muchos aspectos de la vida.

Cindy Reese, directora de respiración y sueño de Cameron, dice que una buena noche de sueño debería hacer que te sientas renovado, alerta y listo para comenzar el día. Una persona puede saber si tiene patrones de sueño saludables si le resulta fácil conciliar el sueño y permanecer dormido. Esto también significa que no debería ser difícil despertarse por la mañana.

Trastornos comunes del sueño

Las personas que no duermen lo suficiente durante la noche experimentan falta de sueño. El estrés y otras circunstancias que experimenta en la vida cotidiana pueden interrumpir el sueño y contribuir a la falta de sueño. Los signos distintivos de la falta de sueño incluyen pensamiento lento, capacidad de atención reducida y empeoramiento de la memoria. Otros signos incluyen mala toma de decisiones, cambios de humor, falta de energía y sentimientos generales de estrés, ansiedad e irritabilidad.

El insomnio, que se experimenta cuando es difícil conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche, es un trastorno del sueño común que puede provocar falta de sueño. La apnea obstructiva del sueño es un trastorno común en el que se pierde la capacidad de respirar libremente mientras se duerme o se experimenta hipoventilación del sueño, un patrón en el que la respiración se vuelve lenta o demasiado superficial, lo que genera niveles más altos de dióxido de carbono y niveles más bajos de oxígeno en la sangre. Otros trastornos incluyen apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, bruxismo y narcolepsia.

Mejores prácticas para dormir

Cameron sigue la recomendación de la Fundación Nacional del Sueño sobre las horas de sueño que las personas deben dormir cada noche. Recomiendan que los adultos duerman de siete a nueve horas por noche. Para bebés, niños pequeños y adolescentes, de nueve a diez horas es ideal para garantizar un crecimiento y desarrollo saludables.

Alcanzar esos números puede ser difícil. Sugerimos establecer una hora de acostarse específica para seguir de cerca su sueño. Otros hábitos útiles incluyen evitar los dispositivos electrónicos justo antes de acostarse, tomar un refrigerio ligero o un té antes de acostarse, tomar un baño tibio, estirarse, meditar o practicar ejercicios de respiración antes de acostarse. Mientras estás en la cama, también puedes intentar escuchar música o leer un libro para relajar tu mente. Asegúrese de que su habitación sea tranquila, fresca y oscura.

Pruebas del Centro del Sueño Cameron

Monitor de casa para dormir RU El Cameron Sleep Center ofrece el dispositivo para dormir RU de forma gratuita, es un dispositivo de detección para determinar la necesidad de diagnóstico y evaluación clínica. Puede llamar al 260-667-5571 para concertar una hora para recoger un monitor. Usted usa el dispositivo durante la noche y puede obtener resultados poco después de devolver el monitor.

Una prueba de sueño en casa (HST) es una prueba nocturna asequible y conveniente que puede realizar desde la comodidad de su hogar. Un estudio del sueño en el hogar es una prueba que monitorea la respiración, la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno y otros signos vitales mientras duerme. Está diseñado para detectar la apnea del sueño.

Un estudio del sueño nocturno en el laboratorio Proporciona una evaluación exhaustiva de los problemas del sueño. Estos estudios monitorean señales que incluyen ondas cerebrales durante el sueño, el tono muscular y los movimientos de las piernas. Para las personas con ciertos problemas cardíacos, respiratorios o neuromusculares, los estudios del sueño nocturno en un centro del sueño suelen ser la mejor solución para identificar posibles problemas. Cameron se realiza pruebas nocturnas de lunes a jueves durante la semana, pero puede ajustarlas para adaptarse a los horarios y rutinas de sueño de los pacientes.

Otras pruebas incluyen:
• Una polisomnografía (PSG) Es un estudio de diagnóstico que se utiliza para establecer si un paciente tiene apnea del sueño.
• Estudio de titulación de CPAP es el estudio de tratamiento para detener los eventos de apnea durante el sueño. CPAP significa terapia de presión positiva continua en las vías respiratorias. Durante el estudio, un tecnólogo del sueño ajusta la presión de la máquina para determinar el tratamiento óptimo para cuando regrese a casa.
• Pruebas nocturnas divididas Implica un estudio de titulación de PSG y CPAP en una sola noche. A través de este enfoque, nuestro objetivo es recopilar suficiente información en las dos primeras horas del estudio para tener suficiente tiempo de tratamiento.
• Una 'Prueba de Latencia del Sueño' múltiple (MSLT) es una serie de siestas después de un estudio del sueño nocturno para determinar narcolepsia o somnolencia diurna excesiva con apnea del sueño.

Hay muchas razones que podrían justificar una prueba de sueño. Si habitualmente experimenta confusión mental o tiene problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o roncar, probablemente se beneficiará de un estudio del sueño. Si tiene problemas para dormir o respirar, le recomendamos que llame al 260-667-5571 o visita nuestra pagina web sobre terapia respiratoria y el Cameron Sleep Center.