Manejo del asma durante los meses de verano

Si bien el clima más cálido es bienvenido después de un invierno frío, el verano trae consigo varios factores que pueden afectar negativamente a quienes viven con asma. Nos reunimos con el Dr. Christopher J. Gasaway de Cameron Family Medicine para aprender más sobre cómo controlar el asma durante las actividades de verano.

¿Qué es el asma?

El asma puede variar en gravedad y verse diferente de persona a persona. Es importante tener una comprensión general del asma para que puedas detectarlo en ti mismo y notar si alguien a tu alrededor está luchando.

El asma es la inflamación y obstrucción de las vías respiratorias en los pulmones. En un ataque de asma, la inflamación hace que los pequeños músculos de estas vías respiratorias se contraigan. Esto provoca dificultad para entrar y salir el aire de los pulmones, lo que dificulta la respiración.

Los síntomas más comunes del asma incluyen tos, dificultad para respirar, opresión en el pecho, sibilancias y dificultad para dormir. Los síntomas pueden durar minutos, horas o incluso días. Algunos ataques de asma se resolverán por sí solos sin medicamentos, mientras que otros requieren tratamiento.

¿Qué causa el asma?

Las causas del asma pueden variar, pero a menudo incluyen uno o varios de los elementos que se enumeran a continuación.

El polen, el calor, la humedad, las hogueras y la contaminación del aire son sólo algunos de los factores desencadenantes que pueden dificultar los meses de verano. El Dr. Gasaway recomienda verificar el clima antes de cada día y prestar especial atención al nivel de polen, el viento, la humedad y la calidad del aire pronosticada para determinar los mejores momentos para estar afuera.

Cómo hacer ejercicio de forma segura si tienes asma

Si planea hacer ejercicio al aire libre, lo mejor suele ser temprano en la mañana, ya que los niveles de ozono normalmente son bajos. Si se pronostica que la calidad del aire será mala, considere reemplazar las actividades al aire libre con equivalentes en interiores. Si hay múltiples cambios de temperatura o humedad durante el día, evita esos momentos de fluctuación al momento de hacer tu plan de ejercicios.

El ejercicio y el esfuerzo en general pueden obstruir las vías respiratorias. Sin embargo, no existen ejercicios específicos que inicien los problemas de asma más que otros. El medio ambiente suele ser la causa más común de los síntomas del asma. Es importante tener un buen control de los síntomas del asma antes de intentar realizar ejercicios extenuantes.

Crear un plan de acción contra el asma

En Cameron, animamos a los pacientes a desarrollar un plan de acción para el asma. Para ayudarlo a prepararse y evitar ataques de asma bajo cualquier circunstancia, un proveedor trabajará junto a usted para crear el plan y actualizarlo según sea necesario.

Algunas consideraciones que debe incluir en su plan de acción para disminuir la probabilidad de tener síntomas de asma durante el ejercicio incluyen:

• Comienza tu entrenamiento con un período de calentamiento.
• Utilice su inhalador de rescate 15 minutos antes del calentamiento si experimenta síntomas con frecuencia durante el ejercicio.
• Limitar las actividades extenuantes al aire libre cuando la calificación de la calidad del aire del día no es saludable (naranja o superior en la escala de calificación de la calidad del aire).
• Haga ejercicio en interiores si la calidad del aire es roja, violeta o granate en la escala.
• Dedica unos minutos a refrescarte después de tu ejercicio.
• Hacer ejercicio en ráfagas más cortas de actividad durante unos minutos a la vez.

Si experimenta síntomas como tos, opresión en el pecho, dificultad para respirar o sibilancias, programe una cita con Cameron Family Medicine para analizar una evaluación adicional. Si ya tiene un diagnóstico de asma y sus síntomas no están bien controlados o empeoran, programe una cita de seguimiento para considerar ajustar su plan de manejo del asma.

No permita que el asma le impida disfrutar del clima cálido. Si tiene dificultades para controlar su asma, programe una cita con el Dr. Gasaway hoy visitando CameronMCH.com/find-a-provider-schedule o llamando 260-667-5556.