Superar la tristeza del invierno

Con el comienzo de los fríos meses de invierno, un sentimiento de melancolía se apodera de nosotros. La disminución de la luz del sol puede hacer que algunos se sientan infelices y letárgicos.

Nos reunimos con Tricia Bowerman, MS, LMHC, LMFT de Cameron Psychiatry para hablar sobre el fenómeno conocido como trastorno afectivo estacional.

¿Qué es el trastorno afectivo estacional?

El trastorno afectivo estacional, también conocido como SAD, es un trastorno del estado de ánimo en el que los síntomas depresivos cambian con las estaciones. Los síntomas incluyen:

• Sentirse deprimido la mayoría de los días durante la temporada.
• Tristeza
• Energía reducida
• Pérdida de concentración
• Pérdida de interés y motivación en las actividades.
• Sentimientos de inutilidad/desesperanza
• Problemas para dormir o quedarse dormido
• Pérdida de apetito
• Ansia de alimentos grasos o carbohidratos
• Aumento o pérdida de peso
• Pensamientos suicidas
• Fatiga

¿Qué causa el trastorno afectivo estacional?

Bowerman dice que se desconoce la causa exacta del trastorno afectivo estacional, pero hay muchos factores potenciales que pueden contribuir:  

• Cambios en el reloj interno del cuerpo debido a cambios estacionales
• Niveles reducidos de serotonina.
• Desequilibrio de la melatonina, que influye en los patrones de sueño y estado de ánimo.
• Insuficiencia de vitamina D

¿En qué se diferencia el trastorno afectivo estacional de la depresión?

El trastorno afectivo estacional y la depresión tienen síntomas similares, pero el trastorno afectivo estacional sólo ocurre durante estaciones específicas. Los médicos pueden distinguir el trastorno afectivo estacional de la depresión por el momento en que aparecen los síntomas en el cambio de estaciones, mientras que la depresión puede ocurrir en cualquier época del año.

¿Qué tratamiento está disponible?

Los expertos de Cameron recomiendan una variedad de opciones de tratamiento disponibles para el trastorno afectivo estacional. La fototerapia imita la luz exterior, lo que puede provocar un cambio químico en el cerebro y mejorar el estado de ánimo. Otros tratamientos incluyen medicamentos y psicoterapia.

¿Cuándo deberías buscar ayuda?

Debe buscar ayuda si los síntomas interfieren con sus actividades diarias o si tiene pensamientos suicidas.

Cameron está aquí para ayudar. Visita Sitio web de Cameron Psiquiatría para más y programar una cita.