Cómo abordar una alimentación saludable durante el gran partido

 A medida que se acerca el Gran Juego, muchos de nosotros esperamos un día lleno de amistad, comerciales divertidos y, por supuesto, deliciosos bocadillos. A raíz del nuevo año y de nuestros propósitos, eventos como estos pueden desviarnos de nuestras decisiones alimentarias más conscientes. Tomémonos un momento para encontrar formas de tomar decisiones más saludables y seguir disfrutando de una gran noche de fútbol rodeados de nuestros seres queridos.

Plato de verduras:

• Cree un plato de verduras vibrante con una variedad de vegetales coloridos y una salsa ligera.
• Incluya hummus o una salsa a base de yogur griego para agregar proteínas y sabor.

Hidratar:

• Evite los refrescos azucarados y opte por agua con infusión.
• Ofrezca té helado sin azúcar o agua con gas saborizada como alternativas refrescantes.
• Limite su consumo de alcohol.

Control de porciones:

• Utilice platos y tazones más pequeños para fomentar una alimentación consciente.
• Refrigerios en porciones previas para evitar comerlos sin pensar durante el juego.

¡Intenta traer tus propios refrigerios caseros y anima a tus familiares y amigos a salir de su zona de confort y probar una delicia nueva y deliciosa!

La dietista de Cameron, Hailey Meert, añadió: “Trate de tener en cuenta un plato equilibrado al seleccionar los alimentos. Todavía tome la comida que desee, pero asegúrese de agregar la comida que necesita. Por ejemplo, si realmente quieres algo más alto en azúcares agregados (postre) recuerda mantenerlo en la porción adecuada y luego agrega lo que necesites fibra (verduras) y proteínas para que el plato sea más equilibrado”.

Cumplir tus objetivos de salud en eventos como el Gran Juego es posible con un poco de preparación adicional. No importa a qué equipo apoyes, aún puedes ser un ganador y cumplir con tus hábitos alimenticios saludables.