Abrazando el amor propio

Durante el mes de febrero, las tiendas y las redes sociales se inundan de decoraciones, películas y más para el Día de San Valentín. Con un mes dedicado al amor por los demás, es importante tomarse un momento para abrazar el amor por uno mismo también. ¡Prueba algunas de estas prácticas de amor propio!

Afirmaciones y prácticas diarias: Introduzca prácticas diarias de amor propio, como afirmaciones positivas, ejercicios de atención plena y autorreflexión. Estos pequeños pero poderosos hábitos pueden afectar significativamente nuestro bienestar mental y emocional.

La próxima vez que estés frente a un espejo, intenta decir “soy amado, soy digno, soy suficiente”.

Actos de bondad hacia uno mismo: Agregue actos de bondad hacia uno mismo a nuestra vida diaria. Ya sea tomarse un momento de tranquilidad, leer un libro o darse un baño, estos actos contribuyen a construir una base de amor propio.

Después de un día de trabajo estresante, estas prácticas pueden ayudar a aliviar el estrés. ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un momento para relajarte después de un día agitado?

Superar la autocrítica interna: Supere el diálogo interno negativo. Enfatice la importancia de la autocompasión y el papel que desempeña en el fomento del amor propio.

Cuando te venga a la mente un pensamiento negativo sobre ti mismo, tómate un momento para cambiar la crítica por un cumplido.

Sherry Handshoe, enfermera especializada en psiquiatría de Cameron, quiere recordarles a todos que “el amor propio significa algo diferente para cada uno, pero lo más importante es que es imprescindible. Recuerde el dicho: no se puede servir de un recipiente vacío. Esto es cierto para nosotros. Si nuestros tanques emocionales están vacíos, ciertamente no podremos llenar los tanques emocionales de otros. Cuando nos tomamos un tiempo para nosotros mismos, estamos tomando la iniciativa de convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos”.

Abrazar el amor propio no es un acto de egoísmo, sino un compromiso de cuidar quiénes somos como individuos. Tómate un momento este mes y prueba algunas de estas prácticas de amor propio. Cameron Psychiatry está aquí para ayudarlo cuando priorizar su salud mental se vuelve demasiado difícil.